Mit Qigong gestärkt durch die Wechseljahre

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Mit stärkenden Übungen aus bewegtem und stillem Qigong wollen wir den körperlichen und seelischen Wandel in den Wechseljahren unterstützen; sie schenken uns Wohlbefinden, Vitalität, Gelassenheit und lindern Befindlichkeitsstörungen.

Die Wechseljahre sind ein natürlicher Vorgang, der sich über viele Jahre vollzieht.
Diese Zeit lädt uns ein, unsere weibliche Kraft auf neue Weise zu entdecken. Wir haben die Chance präsent und gestärkt aus dieser Verwandlung herauszutreten: unsere weiteren Lebensjahre kraftvoll, gelassen, voller Lebensfreude, Mut und Optimismus zu gestalten.

In den Wechseljahren findet ein energetischer Umbruch statt. Dadurch können auch Befindlichkeitsstörungen auftreten: wie z.B. Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Unruhe, Zyklus- und Blutungsstörungen, Gewichtszunahme, Müdigkeit, Erschöpfung.

Mit Qigong können wir uns gerade in den Wechseljahren gezielt stärken, energetische Ungleichgewichte ausgleichen und unangenehme Befindlichkeitsstörungen lindern oder ihnen vorbeugen.

In diesem Kurs werden wir

  • Energie in Bewegung bringen, Ausgleichen und Nähren: Mit Meridian-Dehnübungen, Selbstmassage, bewegten Qigong Übungen zur Lebenspflege, Tanz, stillem Qigong und Imaginationen.
  • zur Ruhe kommen: Qigong erleichtert in die Stille einzutreten und inne zu halten, wird zur Auszeit vom oft turbulenten Alltag. Hier kann jene Ruhe und Stille erlebt werden, die zu sich selbst, zu innerer Kraft, Verbundenheit und Frieden mit sich und der Welt führt.
  • weiblichen Qualitäten Raum geben: Sanftheit, Empfindsamkeit, Verweilen, Entstehen lassen, Sinnlichkeit, Hingabe und sich austauschen.
  • Ernährungstipps nach der TCM: Mit Hilfe der Nahrung können wir unseren Körper stärken und mit allem versorgen, was er braucht. Was viele Befindlichkeitsstörungen lindern kann.

So können wir uns selbst achtsam und liebevoll begegnen - uns spüren und entdecken. Diese liebevolle Begegnung mit uns ermöglicht, dass sich jene Eigenschaften entfalten, die uns ausmachen und nach denen sich unser Herz sehnt.

Ein Kurs nicht nur für Frauen in den Wechseljahren – offen für alle Frauen, die sich zu diesen Themen hingezogen fühlen.

Anfängerinnen und Fortgeschrittene sind herzlich eingeladen.

Kosten
Einzeltermin: € 15.–

Foto: © Jutta Ried

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