Die uns als Hatha-Yoga bekannten Körperhaltungen und Atemtechniken wurden in Indien über viele Jahrhunderte entwickelt und erforscht. B.K.S. Iyengar (geb. 1918, Südindien) verfeinerte das überlieferte Wissen, systematisierte und entwickelte eine wirksame, verständliche und zeitgemäße Methode des Hatha-Yoga.

Iyengar Yoga ist heute die weltweit am häufigsten praktizierte Yoga-Methode. Sie betont eine korrekte Ausrichtung des ganzen Körpers in jeder Yoga-Haltung.
Durch diese Präzision werden Kraft, Ausdauer, Balance und Flexibilität geschaffen – ein neues Gefühl von Wohlbefinden entsteht. Indem sie Meditation in der Bewegung erlangen, lernen Schüler, vollkommen und lebendig im gegenwärtigen Augenblick zu sein.

Es werden sinnvoll aufgebaute Folgen von Yogahaltungen (Asanas) aufmerksam und kraftvoll geübt – bei gleichzeitiger innerlicher Stille und Gelassenheit. Die Verwendung von Hilfsmitteln ermöglicht ein individuelles Eingehen auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Übenden.

Iyengar Yoga fördert neben der Konzentrationsfähigkeit den Energiefluss und stärkt den Körper sowie das Immunsystem. Ein wacher, aufmerksamer Geist entwickelt sich, der zu größerem Gewahrsein im alltäglichen Leben führt.