Ein lebendiger/fließender Yogastil
TriYoga wurde nach der in Kalifornien lebenden Yogameisterin Kali Ray entwickelt. Ihre Methode vereint auf einzigartige Weise die Bandbreite der zeitlosen klassischen Praktiken des Hatha-Yoga mit den Anforderungen unseres modernen westlichen Lebensstils.

Das Besondere an den flows
TriYoga ist eine fließende, elegante Form des Hatha-Yoga, auch „Yogaflow“ genannt; der Fluß steht im TriYoga im Vordergrund und verbindet auch die Übergänge von einer Asana (Körperhaltung) in die nächste. Es ist eine harmonische Synthese dynamischer und gehaltener Asanas.
Wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule verbinden die Positionen anmutig und lebendig miteinander. Der äußere Bewegungsfluss führt zu mehr Kraft und Flexibilität und dehnt sich ganz natürlich auf den inneren aus. Sie spüren die Quelle Ihrer Lebensfreude und inneren Weisheit.

Die Atmung im TriYoga
Der Atem ist ein zentraler Vorgang, der zutiefst mit dem Geist verbunden ist. Sind wir innerlich zerstreut, springen die Gedanken wild durcheinander und blockieren die Konzentration auf das Wesentliche. Den bewußten Atem zu erfahren, ihn zu lenken und zu beruhigen, ermöglicht innere Sammlung und erweitert das Bewußtsein.
Der TriYoga flow wird von einer rhythmischen Ein- und Ausatmung begleitet (Victory Breath) und mit den Bewegungen des Körpers koordiniert. So unterstützt der Atem die flows auf eine ideale Art und Weise.
Außerdem werden noch andere spezifische Atemtechniken wie z.B. Kapalabhati (Shining Breath) angewandt (v.a. ab Level 1), um den Körper zusätzlich zu energetisieren und zu reinigen.

Der Zauber der Mudras
Die präzise Ausrichtung des Körpers in jeder Haltung und in jedem Übergang schließt die Handgesten (Hasta-Mudras) immer mit ein. Auf körperlicher Ebene unterstützen die Mudras die Weite im Schultergürtel und eine Aufrichtung in der Brustwirbelsäule und damit wird das Atemvolumen auch während den flows in der Lunge vergrößert. Außerdem stimulieren und fokussieren die Mudras die Energie im Körper auf eine subtile Art und Weise.
Die Dreiheit des TriYoga zeigt sich in einer konsequenten Vernetzung von Atmung, Körperhaltung und Handgesten.

Die TriYoga Praxis
Jede/r kann TriYoga praktizieren, da es systematisch aufgebaut ist. (Bei stärkeren körperlichen Einschränkungen ist Einzelunterricht empfehlenswert).
Es gibt insgesamt 7 Levels und Neubeginnner_Innen fangen bei den Basics an. Die Übenden werden schrittweise an verschiedene Asanas/flows herangeführt. Es wird langsam und sicher aufgebaut. Auf harmonische Weise gewinnt der Körper Kraft und Flexibilität.
Anatomisch präzise Anleitungen und sinnvoll eingesetzte Hilfsmittel wie z.B. Yoga Matte, TriYoga Blöcke und Gurt ermöglichen eine individuelle Betreuung der Teilnehmer_Innen, je nach persönlicher Vorraussetzung und Situation.
Geübt wird in den Flows ~ fließenden, sich wiederholenden Bewegungsfolgen im Wechsel mit gehaltenen Asanas, die in sinnvolle Sequenzen unterschiedlicher Wirkung zusammengefügt sind. Es kann sanft und meditativ, mit voranschreitender Praxis auch sehr kraftvoll und dynamisch geübt werden.

Meditation in Bewegung
entfaltet sich von selbst, wenn sich das innere Wissen über den Flow vertieft und wenn TriYoga regelmäßig praktiziert wird. Bewegung, Energie und Atem verschmelzen mit dem Lebensstrom, der alles verbindet. Sie erfahren eine tiefe innere Klarheit und Stille.

Wirkung von TriYoga
Verspannungen, Blockaden, geistige und seelische Disharmonien können durch TriYoga ausgeglichen werden. TriYoga stärkt insbesondere auch die Rückenmuskeln und flexibilisiert die Wirbelsäule durch die wellenartigen Bewegungen jedes Wirbelsäulensegmentes.