Wie wirkt Yoga/Kraft aus dem Becken-/boden?

Für den Beckenboden:
Bei der Geburt wird oft die Beckenbodenmuskulatur verletzt oder angerissen. Bei einem Dammschnitt nehmen auch die mittlere und die äußere Schicht Schaden. Durch spezielle Beckenboden-Übungen werden entstandene Inkontinenz und Organsenkungen behoben.

Für einen gesunden Rücken und eine kräftige Bauchmuskulatur:
Die Rücken-Muskulatur v.a. die feine, gelenknahe Rücken-Muskulatur, die die Wirbelkörper miteinander verbindet, wird auf elastische Weise gekräftigt und stabilisiert. Die tiefen Bauchmuskeln werden gekräftigt und entlasten damit den Rücken.

Für die Gelenke:
Die Stärkung der gesamten Beckenboden- und Beckenmuskulatur bringt die Gelenke wieder in die ideale Lage und stabilisiert sie. Ihre Bewegungen werden anmutig und geschmeidig und es unterstützt Ihre Aufrichtung.

Für Blase, Gebärmutter und Darm:
Durch die Vernetzung der Muskulatur erhält das Becken seine ideale Form wieder. Das hebt die abgesenkten Organe wieder an. Die überdehnten Bänder und Sehnen können sich damit erholen und zurückbilden.

Für eine lustvolle Sexualität und Vitalität:
Die gezielte Stärkung der Beckenmuskulatur bringt die Empfindungsfähigkeit wieder zurück.
Die Lustgefühle der Frau werden durch Anhebung und Straffung der gesamten Becken-/boden-muskulatur intensiviert. Es steigert auch ganz allgemein die Lebensfreude und Vitalität.

Für Sehnen und Bänder:
Die geschmeidige und aktive Muskulatur schützt vor weiterer Überdehnung.

Für die Körperhaltung:
Während der Schwangerschaft verändert sich oft durch ein Hohlkreuz auch die Haltung. Nach der Geburt fehlt der kraftvolle Beckenboden, der die Aufrichtung der Wirbelsäule sehr unterstützt (innerste Schicht des BB)!

Für die Venen und das Lymphsystem:
Durch Yoga-Übungen wird die Venenpumpe aktiviert, das hilft das venöse Blut wieder besser zurück zum Herzen zu transportieren und die Venen werden wieder entlastet. Außerdem unterstützen bestimmte Übungen die Arbeit der Lymphe. Es entstaut und transportiert überschüssiges Wasser aus dem Bindegewebe.

Für ein starkes Nervensystem und psychische Ausgeglichenheit:
Yoga mit bewußtem Atem hilft Stresshormone abzubauen, entspannt und stärkt das Nervensystem und hebt die Stimmung. Es hat ausgleichende und harmonisierende Wirkung.

Für Gewichtregulation:
Durch die Straffung der Muskulatur, durch Bewegung, durch eine aufgerichtete Körperhaltung und durch einen regeren Stoffwechsel. Das gibt wieder neue Impulse und Motivation, mehr für den Körper und für sich zu tun. Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu sorgen.