Yoga
Yoga ist eine Methode um Körper und Geist gleichermaßen zu entwickeln. Es geht um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung und Atem, Achtsamkeit, Spannung und Entspannung, Innehalten.Die Hauptelemente dazu sind:
- Körperhaltungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Übungen mit dem Geist (Meditation)
Eine regelmäßige Yogapraxis bewirkt auf körperlicher Ebene: Verbesserung der Körperwahrnehmung, Förderung der Beweglichkeit, auf seelisch-geistiger Ebene: innere Ruhe, Konzentration und Lebensfreude. Yoga ist für jeden Menschen unabhängig von Alter oder seinen körperlichen Möglichkeiten.