Annehmen was ist, ohne zu bewerten. Dich selbst liebevoll begleiten. Das ist Achtsamkeit. Hier kannst du einmal in eine Achtsamkeits-Meditation eintauchen. Widme 10 Minuten deiner Zeit ganz dir, deinem Körper und deinen Empfindungen. Du wirst sehen, wie gut es tut, bei dir anzukommen.
Meditation
Suche dir einen ruhigen Platz, nimm dir 10 Minuten Zeit und lege los: Hier die Meditation starten.
Dein Walter Klocker
Walter Klocker ist Psychotherapeut, Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer. Im Shambhala bietet er Achtsamkeitstage, MBSR- und MSC-Kurse und Yogastunden an.
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