HerzKreis® und Selbstmitgefühl

Meditation

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Neu! Die geniale und vielgeliebte Übungsform "HerzKreis®" – aktive Fürsorge für das eigene Herz in bewegter und stiller Form – wird nun mit Meditationen und praktischen Übungen zum essentiellen Thema "Selbstmitgefühl" ergänzt und erweitert. Inklusive einfach anwendbarer Selbsthilfe-Tools ("Notfalls-Kit") für den Alltag.

Mehrere Studien haben erwiesen: der therapeutische Wert und "Nutzen" von Selbstmitgefühl übertrifft bei Weitem den Effekt von Übungen zum SelbstWERTGefühl. Selbstmitgefühl ist lebensverändernd!

HerzKreis®
Die Übungen des HerzKreises® führen – auf der äußeren und inneren Ebene – direkt und unmittelbar zu einer psychosomatischen Entlastung des Herzens und allmählich zur Entwicklung der Herz-Intelligenz – der Weisheit des Herzens.

Das Herz ist in allen Kulturen das Symbol für Mitte, Einheit und Verbundenheit.
Im Daoismus wird es als der Kaiser das Kaiserorgan bezeichnet und beherbergt Shen, den Herzgeist. Als Körperorgan ist das Herz die Schaltzentrale für Zirkulation und Kreislauf. Es ist ein außergewöhnliches Organ, da es gleichwohl autonom, wie auch verbunden und vernetzt ist – und dies sowohl in anatomisch/organischer Hinsicht wie auch psychisch und emotional. Als Resonanzorgan mit der Umwelt verbindet es – autonom und verbunden zugleich – den Einzelnen mit dem umgebenden sozialen Netz und Umfeld.

Herzbeschwerden nehmen in der westlichen Welt rasant zu. 80% aller Herzbeschwerden haben psychosomatischen Hintergrund.

Äußere Ursachen: Leistungsdruck, Zeitdruck, Lebensstil, Überforderung, Informationsflut, Burn – Out Tendenz, ...

Innere Ursachen: Mangelnde Fähigkeit, sich zu entspannen und regenerieren, hohe Ansprüche an sich selbst, Probleme in privaten und beruflichen Beziehungen, emotionale Dysbalance, ...

Von der elastischen Stärke der Herzfrequenzvariabilität – der phänomenal flexiblen Anpassungsfähigkeit unseres Herzens – hängt unsere Gesundheit und – ganz direkt – unser Leben ab.

Dieses Tagesseminar gibt Ihnen eine Kompakteinführung in die Thematik des Herzens von zwei Blickwinkeln her:

1. Der daoistische Qigong Zugang mit seiner Hinwendung und Stärkung der Emotionen: Freude und einer gesunden Begeisterung, sowie der Beruhigung des Geistes hin zu einer gelösten Geisteklarheit. Einfache bewegte und stille Übungen führen zu einem Lächeln des Herzens.

2. Die westlich psychosomatische mit dem „HerzKreis“. Diese Übung wurde von
zwei Ärzten der Psychokardiologie zur Selbstregulation, Rehabilitation nach Herzkrankheiten, und Burn-out Prävention entwickelt. Sie ist eine der wirksamsten Übungs-Methoden in der Herzgesundheits-Vorsorge.

Foto: © Edith Amann