HerzKreis® und Selbstmitgefühl

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Noch 6 Tage bis Weihnachten, dem "Fest der Liebe"! = der ideale Zeitpunkt für ein ganz besonderes Geschenk an sich selbst (und den Partner?): Das Geschenk einer kurzen Auszeit vom Alltag, um sich voller Aufmerksamkeit dem eigenen Herzen zu zu wenden… mit entspannter, behutsamer Fürsorge und zärtlicher innerer Aufmerksamkeit.

Die geniale und vielgeliebte Übungsform "HerzKreis®“ (kreiert und entwickelt von Dr. med. Michael Schmidt) nährt, erfüllt und stärkt das eigene Herz - so dass dieses Herz dann zum „Fest der Liebe“ wie von selbst von innen her entspannt strahlen und leuchten kann.

Die klassische Übungsform wird mit Meditationen und praktischen Übungen zum essentiellen Thema „ Selbstmitgefühl/Selbstliebe" ergänzt und erweitert. Inklusive einfach anwendbarer Selbsthilfe-Tools ("Notfalls-Kit") für den Alltag

HerzKreis®
Die Übungen des HerzKreises® führen – auf der äußeren und inneren Ebene – direkt und unmittelbar zu einer psychosomatischen Entlastung des Herzens und allmählich zur Entwicklung der Herz-Intelligenz – der Weisheit des Herzens.

Das Herz ist in allen Kulturen das Symbol für Mitte, Zentrum, Einheit und Verbundenheit. Im Daoismus wird es als der Kaiser, das Kaiserorgan, bezeichnet und beherbergt Shen, den Herzgeist. Als Körperorgan ist das Herz die Schaltzentrale für Zirkulation und Kreislauf. Es ist ein außergewöhnliches Organ, da es gleichwohl autonom, wie auch verbunden und vernetzt ist – und dies sowohl in anatomisch/organischer Hinsicht wie auch psychisch und emotional. Als Resonanzorgan mit der Umwelt verbindet es – autonom und verbunden zugleich – den Einzelnen mit dem umgebenden sozialen Netz und Umfeld.

Dieses Seminar gibt Ihnen eine Kompakteinführung in die Thematik des Herzens von drei Aspekten her:

1. Der westlich psychosomatische mit dem „HerzKreis“. Diese Übungsabfolge wurde von Arzt Dr. Michael Schmidt (Psychokardiologie, u.a.) ursprünglich zur Rehabilitation nach Herzkrankheiten, in der Folge als Selbstregulation in der Burn-out Prävention entwickelt. Sie ist eine der wirksamsten Übungs-Methoden in der Herzgesundheits-Vorsorge.

2. Der daoistische Qigong Zugang mit seiner Hinwendung und Stärkung der Emotionen: Freude und eine gesunden Begeisterung, sowie die Beruhigung des Geistes hin zu einer gelösten, weiten Geistesklarheit. Einfache bewegte und stille Übungen führen zu einem Lächeln des Herzens.

3. Der übergeordnete und umfassende spirituelle Aspekt, der sehr schön in einem Ausspruch H.H. Dalai Lama zum Ausdruck kommt: „ Stellen Sie sich ein Herz vor, so gross wie das Universum - und entspannen Sie sich in dieses Herz hinein."

Foto: © Edith Amann

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