Seit 25 Jahren unterrichte ich Luna Yoga im Shambhala. Bis heute ist jede Begegnung mit „meinen“ Frauen, jede Luna-Yoga-Stunde, die wir gemeinsam verbringen, wie ein Neubeginn für mich. So wie jeder Neumond. So wie der Beginn meiner Luna-Yoga-Ausbildung, damals bei Adelheid Ohlig.
Luna Yoga ist ein Weg, der sich an Mensch und Situation anpasst, kein starres Konzept. Das Üben in einer Gruppe bietet Orientierung, ohne Druck zu erzeugen und lädt dazu ein, sich vom gemeinsamen Rhythmus tragen zu lassen und die Dynamik in der Gruppe zu spüren. Freude an der Bewegung, am Erforschen des eigenen Körpers ist die lustvoll-lebendige Essenz von Luna Yoga.
Sonja, eine langjährige Teilnehmerin, beschreibt das so: „Christa macht jede Einheit zu etwas Besonderem. Liebevoll ausgewählte Texte, kleine Rituale im Rhythmus der Jahreszeiten und Feste – das lässt mich ganz mit mir sein. Ich bin dankbar, dass mich Christa mit ihrer Art Luna Yoga anzuleiten nun schon über 20 Jahre begleitet.“
Alle Frauen sind willkommen
Mit dem Wechsel der Jahreszeiten, in unterschiedlichen Lebenszyklen, aber auch jeden Tag und zu unterschiedlichen Tageszeiten hat unser Körper andere Bedürfnisse. Darauf richte ich den Unterricht aus. Es geht bei Luna Yoga nicht um Körperbeherrschung, sondern um Körperwahrnehmung und um das individuelle Erleben jeder Übung.
Bei Luna Yoga sind alle Frauen willkommen, unabhängig von Vorerfahrung, Beweglichkeit und Tagesverfassung. Denn gerade in unserer turbulenten Zeit brauchen wir Kontakt und Austausch. Das wohlwollende Zusammensein unter uns Frauen lässt uns Kraft tanken, zur Ruhe kommen und gestärkt wieder auseinandergehen. Bis zu unserem nächsten gemeinsamen Neubeginn auf der Yogamatte.
Grußbotschaft von meiner Lehrerin und Begründerin des Luna Yoga, Adelheid Ohlig
„Liebe Christa, 25 Jahre Luna Yoga im Shambhala – ich gratuliere herzlich zu deinem Jubiläum. Mögen die Menschen weiterhin freudig in deine Kurse strömen; mögest du deine Begeisterung für Bewegung und Entspannung mit Kraft und Ruhe weitergeben; möge Shambhala als Kursort auch die nächsten Jahre und Jahrzehnte wirken.“
Teilnehmerinnen erzählen, wie sie Luna Yoga erleben. Danke dafür an Daniela, Christina, Kathrin, Claudia, Lena, Barbara und Sonja.
Luna Yoga ist für mich …
- ein wunderbar wohltuendes Wechselspiel aus Spannung und wohliger Entspannung, ein Abschütteln und Loslassen.
- zu mir heimkommen, aufblühen und entfalten.
- die Einladung, weich zu werden und gleichzeitig kraftvoll zu sein.
- ganz bei mir sein, die Verbundenheit mit Mutter Erde wahrnehmen.
- jedes Mal ein kleiner Urlaub.
- Inspirationsquelle.
- der perfekte Mix aus Kraft, Dehnung, Koordination und Meditation.
Wenn ich an Luna Yoga denke, dann …
- wird es in mir angenehm ruhig. Und wenn es manchmal zwickt und zwackt im Rücken, freu ich mich schon auf die nächste Stunde mit Christa.
- taucht vor meinem Auge der traute Kreis der Luna-Yoga-Frauen auf. Danach fühle ich mich wie neu geboren.
- spüre ich Wärme, Licht und Verbundenheit mit der Erde.
- bin ich im Einklang mit meinem eigenen Rhythmus. Das ist wie nach Hause kommen.
- darf ich anhalten, auftanken und mit Dankbarkeit weitergehen.
- berührt mich das leise Miteinander der Frauen
- kommen mir die unterschiedlichsten Tiere in den Sinn: Katze, Krokodil, Schneeeule, Bärin, Adlerin und viele mehr. Diese Namen der Übungen wecken Bilder, die es mir ermöglichen, gut in mich hineinzuspüren
- wird mein Herz weich und weit.
- spüre ich Freude, Leichtigkeit und meine weibliche Kraft.
- höre ich Christas Stimme, die uns begleitet – immer der Jahreszeit und der Mondzeit entsprechend.
Du möchtest im nächsten Kurs dabei sein? Hier erfährst du mehr.
Auf die nächsten 25 Jahre! Und auf das, was danach kommt!
Deine Christa
Christa Opocensky ist Yoga Lehrerin mit Spezialisierung auf Luna Yoga®, HerzKreis®-Trainerin und Dipl. Shiatsu Praktikerin. Außerdem ist sie ausgebildet in Dakini Training und TaoWoman Frauenqigong und greift auf eine langjährige Erfahrung als Lehrende in der Erwachsenenbildung zurück. Christa ist Mutter und zweifache Großmutter.
Bild von Martina Berger
