Ent-spannt in den Advent: VAGUS-Nerv Aktivierung

In diesem Seminar tauchen wir noch intensiver ein in die Möglichkeiten, um unseren vorderen VAGUS-Nerv zu aktivieren, d.h. um unser Nervensystem zu ent-spannen und uns in ein Gefühl der Sicherheit und des Wohlbefindens zu bringen. Dabei lassen wir uns in unserem Er-leben im Körper und im Jetzt ankommen – als Basis für mögliche Veränderung.

Neben dem Eintauchen in die Übungen erfahren wir in Theorie und Praxis mehr über die Funktionsweise unseres Nervensystems, da ein Verstehen oft ein wichtiger Schritt für mögliche Transformation ist. Wir freunden uns mit unserem Sympathikus und Parasympathikus an, lernen unser Toleranzfenster kennen, in denen die beiden gut miteinander arbeiten und erarbeiten uns individuell für uns das, was uns unterstützt.

Außerdem beschäftigen wir uns mit dem bewußten Gestalten der Übergänge und damit der Verbindung von Innen & Außen – und fühlen uns so in unseren VAGUS Nerv ein, der genau das ständig tut.

Was erwartet dich genau:
– Gezielte Übungen
o Zum Erspüren und Aktivieren der Schlüsselstellen und Körperregionen unseres vorderen VAGUS-Nervs
o Für die Ent-spannung über unsere ATMUNG
o Zu deiner Körper-WAHR-nehmung

– Ausgewähltes QIGONG:
o zum Er- und Beleben der Atemräume
o um das Zusammenspiel von Yin & Yang auszuloten als Spiegel unseres Nervensystems – Yin = Ruhe/Parasympathikus & Yang = Aktivität/Sympathikus
o zur Standortbestimmung unseres Gemütszustands und Innenschau
o um uns mit Qi/Energie aufzutanken

– Außerdem:
o Einsatz von Tönen
o Geführte Meditationen
o Hintergrundinformationen zum Nervensystem und speziell zur Funktion des VAGUS Nervs

Die Inhalte des Seminars sind mein persönliches „Best-of“ aus meiner Praxis als Shiatsu Praktikerin, Qigong Kursleiterin und Humanenergetikerin.

Neben Edith Amann gilt mein Dank hier besonders Silke Jandl und Wilhelm Mertens, zwei für mich außergewöhnliche LehrerInnen, bei denen ich sehr viel lernen und verstehen durfte und darf, die Raum bieten, dass sich bereits gesammeltes Wissen integriert.

Foto: © Barbara R. Fischer