VAGUS Balance: ent-spannt lebendig

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit Möglichkeiten, um unseren vorderen VAGUS-Nerv zu aktivieren, d.h. wir lernen unser Nervensystem zu ent-spannen und uns in ein Gefühl der Sicherheit und des Wohlbefindens zu bringen. Dabei lassen wir uns in unserem Körper und im Jetzt ankommen.

In diesem Kurs sind alle neuen KursteilnehmerInnen genauso willkommen wie „Fortgeschrittene“.

Special für alle TeilnehmerInnen: Am Mittwoch, den 4.3. biete ich im Anschluß an den Kurs einen kostenfreien Vortrag mit viel Hintergrundwissen zum Kurs an.

Kosten
ganzer Kurs: € 250,- / FrühzahlerInnen: 225,- bis 28.1.26
Schnuppern: € 25.–
Späterer Einstieg nach Rücksprache bis 25.03.26 möglich, danach geschlossene Gruppe.
Individuelle Einzel-Stunden à 1 h: € 50,- in Präsenz und online auf Anfrage.

Programm dieses Semester:

• Wasserfall-Entspannung
• Das komplette Rosenberg-Übungsset
• Qigong Tönen
• Tier Qigong
• Neben Schütteln, Atemwelle und einigem Vertrautem
• plus Skripten

Der Kurs hat den gleichen Inhalt wie der Kurs Freitag 9.00 im Shambhala – es kann zwischen den Tagen gewechselt werden: Kursnr.16702

Es erwarten dich:
– Gezielte Übungen
o Zum Erspüren und Aktivieren der Schlüsselstellen und Körperregionen unseres vorderen VAGUS-Nervs
o Für die Ent-spannung über unsere ATMUNG und TÖNEN
o Zu deiner Körper-WAHR-nehmung

– Ausgewähltes QIGONG: u.a.
o zum Er- und Beleben der Atemräume
o um das Zusammenspiel von Yin & Yang auszuloten als Spiegel unseres Nervensystems – Yin = Ruhe/Parasympathikus & Yang = Aktivität/Sympathikus
o zur Standortbestimmung unseres Gemütszustands und Innenschau
o um uns mit Qi/Energie aufzutanken

– Außerdem:
o Einsatz von Tönen
o Geführte Meditationen
o Hintergrundinformationen zum Nervensystem und speziell zur Funktion des VAGUS Nervs

Dieser Kurs ist aufbauend gestaltet. Es ist jedoch möglich, während des Semesters zu schnuppern und später einzusteigen.

Die Inhalte des Kurses sind mein persönliches „Best-of“ aus meiner Erfahrung als Shiatsu Praktikerin, Qigong Kursleiterin und Humanenergetikerin.

Neben Edith Amann gilt mein Dank hier besonders Silke Jandl und Wilhelm Mertens, zwei für mich außergewöhnliche LehrerInnen, bei denen ich sehr viel lernen und verstehen durfte und darf, die Raum bieten, dass sich bereits gesammeltes Wissen integriert.

Mein persönliches Anliegen dazu:
Wir machen gemeinsam Übungen, die sich für mich persönlich als hilfreich und wirksam erwiesen haben, für das eigene Wohlbefinden und für unser Nervenkostüm. Die Beschäftigung mit der Polyvagal Therapie und der Wirkungsweise unseres autonomen Nervensystems hat mir die Augen geöffnet, wieso wir wie „ticken“, wieso wir manchmal das Gefühl haben, „gefahren zu werden“ und wie wir in Folge für unsere Gesundheit und innere Freiheit das Ruder unseres Lebens wieder bewusst in die Hand nehmen können.

Mich fasziniert, zu erleben und zu lernen, wie wir unser Nervensystem unterstützen können, um aus einem „hinderlichen“ Streßmodus auszusteigen (das uns eben oft „fährt“ ohne dass wir es mitbekommen), damit in Folge Sympathikus und Parasympathikus in einem harmonisch ausgeglichenen Zustand zusammenarbeiten können. Durch das Aktivieren des vorderen VAGUS Nerv, signalisieren wir unserem Nervensystem, dass „wir sicher sind“ – denn das Gefühl von Sicherheit ist die Voraussetzung für sowohl ein inneres Wohlbefinden als auch für die Fähigkeit, dass wir uns sozial unserem Umfeld wirklich zuwenden können um wahr-zunehmen und wahr-genommen zu werden. Ich erlebe das für mich als Basis für echte Friedens-Arbeit.

Anstatt auf Autopilot unterwegs zu sein, lieber die sein zu können, die wir sind – in einem freien Handlungsspielraum!

Foto: © Susanne Grunsky