QiGong zum Wochenende

Dieser Kurs wird hybrid unterrichtet, sowohl in Präsenz, als auch online (zoom)

ShiBaShi – die 18 harmonischen Bewegungen

Die 18 harmonischen Bewegungen sind eine einfache, leicht zu lernende und fließende Form, die Körper, Atmung und Geist verbindet und Freude macht.

Der Jahreszeit entsprechend weitere Übungen für Lunge und Abwehrkraft, der Herbst ist die Zeit der Reflexion, was tut mir gut, was nicht, was brauche ich wirklich, was nicht. Überflüssiges loslassen und unsere Abwehrkräfte stärken.

Der Winter ist die Zeit der Besinnung und Regeneration. Aus dem Wasser entfaltet sich das Leben. In den Nieren wird die Essenz, unsere Lebenskraft gespeichert. Dafür Übungen zur Kräftigung der Nieren und stille und bewegte Meditationen.

Verbesserung von Gleichgewichtsgefühl, Körperhaltung und Beweglichkeit verbinden sich mit einer entspannten und gelassenen Grundhaltung. Meditation verbindet uns mit dem Hier-Sein und stärkt unsere Seele, innere Ruhe und Stille finden.

Mit Freude und einem Lächeln einen entspannten, gelassenen Start in den Tag finden.

Offen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.

Beide Vormittagskurse haben den gleichen Inhalt und können beliebig gewechselt werden.

Anmeldung: johannes.benker@gmail.com