In the Flow

Komm, lerne los zu lassen und zurück in Deine Kraft zu finden. Erlebe, wie sich Bewegung aus der inneren Mitte anfühlt – körperlich, geistig und psychisch. Dieser Kurs ist eine Einladung, den Körper als Portal zu einem tiefen, vom Außen unabhängigen Frieden zu entdecken. Durch das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit beruhigen wir unser Nervensystem und kultivieren einen zentrierten, stillen Geist.

Das erwartet uns im Kurs

In einer wertschätzenden Atmosphäre verbinden wir wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Selbsterfahrung. Wir erlernen und üben wirksame Methoden der mentalen, emotionalen und physischen Selbstregulation, die wir sofort in Ihren Alltag integrieren können.

Die Methoden im Detail

o) Die Feldenkrais-Methode®: Durch geführte Bewusstheit durch Bewegung®-Lektionen erforschen wir natürliche Bewegungsabläufe. Dieses zwanglose Experimentieren baut Blockaden ab und bringt Leichtigkeit in jede Bewegung. Durch Überführen der Lektionen in freie Bewegung bis hin zum Tanz können wir erleben, was es heißt, körperlich im Fluss zu sein.

o) Atemtechniken & Nervensystem-Harmonisierung: Wir lernen unseren Atem als immer verfügbares Werkzeug zu gebrauchen, um Stress aktiv abzubauen und das Nervensystem (besonders den Vagusnerv) in Balance zu bringen.

o) Musik, Rhythmus & Klangbögen: Ein gezieltes Rhythmustraining hilft uns dabei, uns in jeder Art von Musik/Rhythmus zu verankern. Wir lernen, uns von musikalischen Klangbögen und Akzenten tragen zu lassen und erlauben dem Körper die Energie verschiedener Musikstile in Bewegung frei auszudrücken.

o) Das Mind over Matter-Prinzip: Wir beginnen zu verstehen, dass und wie der Körper stets versucht, den Ideen des Geistes (Mind/Verstand) gerecht zu werden und sie physisch auszudrücken (Matter/Materie) – und nutzen dieses Prinzip zur Selbstregulation.

o) Philosophie & Spirituelle Lehren: Wir schöpfen aus der Essenz verschiedener spiritueller Richtungen, um den Geist zu weiten und den Herzraum zu öffnen. Zudem fließen die Grundlagen der TCM-Elemente und Meridianlehre ein, um den Energiefluss (Qi) im Körper verständlich zu machen und gezielt ins Fließen zu bringen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich nach echter Regeneration und tieferer Geist-Körper – Bewusstheit sehnen. Er bietet wertvolle Unterstützung für:

+) Mehr Lebensqualität: Für all jene, die sich trotz hektischem Alltag im unerschütterlichen Raum der inneren Stille verankern möchten.

+) Körperliche Regeneration & Optimierung: Ideal nach Verletzungen, Operationen oder einer Reha, um natürliche Bewegungsmuster wiederzuerlangen, die Koordination zu verbessern und den Bewegungsapparat zurück in seine Ganzeitlichkeit zu bringen.

+) Mentale Gesundheit & Begleitung: Eine kraftvolle Unterstützung als Körperarbeit begleitend zur Psychotherapie sowie als wirksames Grounding-Werkzeug bei Angststörungen, Stress und Burnout-Symptomen.

+) Suchende nach innerem Frieden: Für alle, die sich endlich im eigenen Körper zu Hause fühlen, frei durchatmen und neue Wege zur Ruhe entdecken möchten.

Wie dieser Kurs unser Leben bereichern wird

=> Nachhaltige Stresskompetenz: Wir gehen nicht nur entspannt nach Hause, sondern nehmen Werkzeuge mit, die uns in herausfordernden Momenten sofort erden.

=> Ganzheitliches Erleben: Die Kombination aus westlicher Bewegungslehre, östlicher Philosophie und Musik spricht Körper, Verstand und Seele gleichermaßen an – alles fließt ineinander, nichts ist getrennt.

=> Gemeinschaft & Raum: Wir erleben die befreiende Wirkung, uns in einer Gruppe ohne Leistungsdruck frei zu bewegen und auszuprobieren. Diese Authentizität nehmen wir mit.

Bring mit
Bequeme Kleidung, Trinkflasche, Handtuch – sowie Neugierde und Lust auf die Stille in Dir!

Vorkenntnisse
sind nicht notwendig

Foto: © Katharina Paumann (Gemini)