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Iyengar Yoga

Einer unserer zahlreichen Shambhala Gratiswoche Termine zum Reinschmökern. Die Shambhala Gratiswoche findet von MO 18.09. – SO 24.09.2023 statt.

In diesem Kurs werden einfache und grundlegende Yogahaltungen (Asanas) gelernt und geübt, je nach Vorkenntnissen und Bedürfnissen der TeilnehmerInnen. Der Fokus liegt zu Beginn auf den Stehhaltungen, aber es werden auch Asanas im Sitzen und Liegen, Vorwärtsbeugen und Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Drehungen und dynamische Sequenzen wie der Sonnengruß (surya namaskar) geübt.

Schritt für Schritt wird der richtige Aufbau der Haltungen gelernt. Wenn sinnvoll, werden vorübergehend auch unterstützende Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, etc.) eingesetzt, sodass die Haltung einfacher und vor allem anatomisch korrekt ausgeführt werden kann, um so den größtmöglichen Nutzen aus dem Asana zu ziehen.

Durch regelmäßiges Üben wird ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Entspannung entwickelt. Es entsteht innere Ruhe bei gleichzeitig klarem Geist/Bewusstsein.

Jede/r kann Nutzen aus der Yogapraxis ziehen, so bietet es z.B. sehr aktiven Menschen eine Möglichkeit Stress-Symptome zu verringern, ausgeglichener und gelassener zu werden. Menschen mit sitzender Berufstätigkeit profitieren von einem wohltuenden Ausgleich zu ihrer kopflastigen Alltagstätigkeit und finden Linderung bei durch Haltungsfehlern verursachten Schmerzen.

Ich freue mich auf Dein Kommen!

Anmeldungen an: alois.langmeier@gmx.net

Laufender Einstieg und StudentInnenermäßigung auf Anfrage!

Kosten
Einzeltermin: € 20.–

Foto: © Alois Langmeier

22.02.2024 DO 09:00 –  DO 10:30
Termine
Termine

DO 22.02.2024 | 09:00 – 10:30 | JS1

Open House JS1 (Shambhala, Josefstädterstraße 5, 1080 Wien) Alois Langmeier Veranstaltungs-Nr: 16429G

Eintritt frei!

Nicht vorrätig