Laut Traditioneller Chinesischer Medizin hat der Winter (Wandlungsphase Wasser) ja bereits begonnen. Lies mehr dazu in diesem Blog-Beitrag: TCM-Tipps für den Winter
Spannenderweise geht das ganz mit unseren alten Traditionen in Resonanz (und widerspricht sich keineswegs). So wurde mit dem Fest der Heiligen Katharina am 25.11. das Jahresrad angehalten („St. Katrein stellt’s tanzen ein“), das sich erst mit Maria Lichtmess am 2.2. wieder zu drehen beginnt. (aus Wildes Weiberwissen von Katharina Waibel)
Stress oder Ruhe?
Das liest sich jetzt ganz nett … aber in unserem Alltag und Berufsleben zeigt sich zu Jahresende oft genau das Gegenteil, oft wird es noch hektischer und der Druck für den Jahresabschluss steigt für viele. Die meisten KollegInnen und FreundInnen wollen sich im alten Jahr auch nochmals treffen, Geschenke besorgen, etc.
Wie soll ich denn da bitte zur Ruhe kommen? Mit hängender Zunge auf Knopfdruck?
Selbstfürsorge mit Kinesiologie
Nach dem Motto „weniger ist mehr“ möchte ich hier 4 ganz einfache Griffe aus der Kinesiologie mit dir teilen, die dich ohne Anstrengung zur Ruhe bringen und wieder ausbalancieren können. Es reichen 5 Minuten, die du dir für dich nimmst – kleine Zeit-Inselchen für deine Selbstfürsorge:
- Hinsetzen und AUSATMEN (vielleicht sogar mit Seufzen, Schnaufen, Schnauben)
- Stirn und Hinterkopf halten (wenn du sehr aufgewühlt bist, dann lasse die Augen offen und erinnere dich an das heutige Datum)
- Während eine Hand kleine Kreise am und um den Nabel macht:
- Zeigefinger und Mittelfinger zwischen Oberlippe und Nase legen, Daumen zwischen Unterlippe und Kinn und hin und her reiben – Handwechsel
- „Niere 27“ reiben (Grübchen unterhalb des Schlüsselbeins, neben dem Brustbein) – Handwechsel
- Kreuzbein reiben – Handwechsel
- Nochmals durchatmen und nach innen lauschen mit der Frage: „Wofür bin ich dankbar?“
Innehalten im Alltag
Vielleicht magst du das ja als kleines Ritual in der Früh oder am Abend integrieren – das dich durch die Adventszeit begleitet?
Ich wünsche dir viele leichte, feine, freudige Zeit-Inselchen nur für dich!
Deine Barbara Rotraud Fischer
P.S.: Mehr Übungen zur Entspannung lernst du z.B. in meinen VAGUS-Nerv Balance-Kursen im Shambhala.
Barbara Rotraud Fischer ist Dipl. Shiatsu Praktikerin und Dipl. TaoWoman ® Qigong Kursleiterin. Sie hat Fortbildungen in Klangschalenmassage, Reiki, Shiatsu, Körperarbeit und Dakini Training. Aktuell befindet sie sich in Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin mit Schwerpunkt Aufstellungsarbeit und Lebensintegrationsprozess.
