Golden-Ager – Bewegungstraining

Mit dem Älterwerden wird es oft schwierig, Körper und Geist fit und beweglich zu halten – das muss aber nicht sein!
Der Schlüssel heißt erhöhtes Körperbewusstsein: moderate, aber präzise und damit effektive Bewegung (wieder) zu erlernen und im Alltag einzusetzen.
Der von mir speziell auf die Bedürfnisse von Menschen in der 2. Lebenshälfte zugeschnittene Kurs hilft Dir, genussvoll aktiv und dynamisch zu bleiben. Auch wenn so manche Gelenke zwicken, oder Du Dich zu unfit fühlst, überhaupt an Sport zu denken, bist Du hier gut aufgehoben. Da ich alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden unterrichte, kann jeder sein Niveau frei wählen – folglich muss sich niemand über- oder unterfordert fühlen.

Ziele dieses Kurses:
o) Geschärfte Körperwahrnehmung
o) Verbesserte Beweglichkeit und Koordination
o) Stärkere Aufrichte- und Haltemuskulatur (Tiefenmuskulatur)
o) Mehr Stabilität und Gleichgewicht
o) Erhöhte Kraft und Ausdauer
o) Einen neuen, spielerischen Zugang zu Deinem Instrument Körper
o) Mehr Spaß und Freude an gesunder Bewegung – gemeinsam mit Gleichgesinnten
o) Mehr Vitalität und Lebensfreude

Meine Expertise: Ich begleite Dich mit viel Erfahrung und Einfühlungsvermögen dabei, Deinen Körper besser kennen und spüren zu lernen. So wirst Du Dich wohler fühlen und wieder mehr Energie in Deinem Leben haben.
Mein Kurs bietet Dir die Kombination meines Wissens und meiner Erfahrungen aus meiner Feldenkrais-Praxis, meiner Tätigkeit als Fitness- und Personaltrainerin und meinem Eintauchen in die Welt des Tanzes. Ich lasse sowohl Informationen und Fakten aus dem Studium der Anatomie- und Bewegungslehre, der Bewusstheits- und Achtsamkeitslehre als auch Erkenntnisse aus meinem persönlichen spirituellen Weg einfließen.

Kosten:
· Schnuppern: € 20,-
· Einzeltermin: € 22,-
· Späterer Einstieg nach Rücksprache möglich
· Individuelle Einzel-Stunden à 1 h: € 50,- (Präsenz/Online auf Anfrage)

Foto: © Katharina Paumann