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In einer Welt, die vom Tun, vom Bewerten und vom ständigen Vorwärtsdrängen geprägt ist, gerät etwas Wesentliches leicht in Vergessenheit: das bewusste Erleben. Sinnlichkeit – verstanden als feines, waches Spüren – ist kein Luxus und kein ästhetisches Beiwerk, sondern eine Qualität von Präsenz. Sie entsteht dort, wo das Denken leiser wird und wir wieder im Körper ankommen.

Ideen für dein eigenes Raunachtsritual in der Zeit zwischen den Zeiten (21.12.25 bis 06.01.2026)

Schaffe dir dein persönliches Zeitfenster alleine oder vielleicht auch mit deiner Familie oder FreundInnen gemeinsam. Schau, dass du ungestört bist, dass das Handy einmal Pause hat. Kreiere dir deinen persönlichen heiligen Raum so wie das für dich stimmig ist – vielleicht magst du eine Kerze anzünden.

Laut Traditioneller Chinesischer Medizin hat der Winter (Wandlungsphase Wasser) ja bereits begonnen. Lies mehr dazu in diesem Blog-Beitrag: TCM-Tipps für den Winter

Spannenderweise geht das ganz mit unseren alten Traditionen in Resonanz (und widerspricht sich keineswegs). So wurde mit dem Fest der Heiligen Katharina am 25.11. das Jahresrad angehalten („St. Katrein stellt’s tanzen ein“), das sich erst mit Maria Lichtmess am 2.2. wieder zu drehen beginnt. (aus Wildes Weiberwissen von Katharina Waibel)

Anders als in der westlichen Berechnung, startet der Winter in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bereits Mitte November. Wir bemerken es an den kalten Nächten, den zunehmenden Nebeltagen und den Bäumen, die nun bereits ihre Blätter verloren haben. Die Natur tritt ihre Ruhepause an – und wir sollten das auch tun.

Yin und Yang sind zwei gegensätzliche, aber miteinander verbundene Kräfte, die alle Aspekte des Lebens und der Natur durchdringen. Yin steht für Ruhe, das Bewahrende und Yang steht für Aktivität, das Verändernde. Ein gesunder Körper ist aus Sicht der TCM im Gleichgewicht von Yin und Yang. 

Wenn sich die Blätter verfärben, die Tage kürzer werden und die Luft kühler und trockener wird, ist der Herbst in vollem Gange. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird der Herbst dem Metall-Element zugeordnet – eine Zeit der Rückkehr nach innen, des Loslassens und der Stärkung.

Während wir im Focusing das Spiegeln bewusst einsetzen, können wir in unseren alltäglichen Beziehungen und Begegnungen auch immer wieder bemerken, dass so manche Kommunikation / mancher Austausch verbindend wirkt, während andere Gespräche irritierend oder sogar verletzend sein können.

Wie wir mit Weisheit und Liebe über die gesellschaftliche Spaltung hinauswachsen.

Dir ist heiss innen und/oder aussen? Du bist gestresst? Du bist überall nur nicht bei und in dir?
Dann lade ich dich in dieser sinnlichen Meditation unter deinen eigenen Qi Wasserfall ein, eine klärende und nährende Übung, die ich in Ediths TaoWoman Ausbildung lieben gelernt habe.

Du suchst ein bekömmliches Sommeressen, das sich auch gut als Grillbeilage eignet? Mit diesem lauwarmen Tomaten-Salat hast du nicht nur ein leckeres Gericht, sondern tust deinem Körper auch bei der Hitze etwas Gutes. Lass es dir schmecken!