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So oft schon gesungen, so oft schon mich hab berühren lassen durch die Worte: Mutter, ich spüre Dich unter meinen Füßen … – Mutter Erde die mich trägt und mich hält – Tag für Tag.

Galoppiert das Feuerpferd mit dir davon? Du merkst, wie das Tempo immer schneller wird, dein Stress Level steigt, dir alles zu viel wird, du im Hamsterrad laufend funktionierst und nicht mehr klar denken kannst?

Ostern steht vor der Tür – eine Zeit des Neubeginns, der Erneuerung und des erwachenden Lebens. In vielen europäischen Traditionen wird die Frühlings-Tagundnachtgleiche als Ostara gefeiert: ein Fest, das das Gleichgewicht von Licht und Dunkel und den Beginn eines neuen Naturzyklus symbolisiert.

Wenn die Tage länger werden und die Natur aus dem Winterschlaf erwacht, lädt uns diese Zeit ein, ebenfalls neue Energie ins Leben zu bringen.

Seit 25 Jahren unterrichte ich Luna Yoga im Shambhala. Bis heute ist jede Begegnung mit „meinen“ Frauen, jede Luna-Yoga-Stunde, die wir gemeinsam verbringen, wie ein Neubeginn für mich. So wie jeder Neumond. So wie der Beginn meiner Luna-Yoga-Ausbildung, damals bei Adelheid Ohlig.

Imbolc markiert einen leisen, aber kraftvollen Wendepunkt im Jahreskreis. Gefeiert um den 1. oder 2. Februar, liegt dieses Fest genau zwischen Wintersonnenwende und Frühjahrs-Tagundnachtgleiche. Auch wenn draußen noch Kälte herrscht, beginnt im Inneren der Erde – und in uns – bereits etwas Neues zu wachsen.

Imbolc ist das Fest des ersten Lichts, der Reinigung und der leisen Neuanfänge. Es erinnert uns daran, dass Veränderung nicht immer laut und sichtbar beginnt, sondern oft ganz sanft.

In einer Welt, die vom Tun, vom Bewerten und vom ständigen Vorwärtsdrängen geprägt ist, gerät etwas Wesentliches leicht in Vergessenheit: das bewusste Erleben. Sinnlichkeit – verstanden als feines, waches Spüren – ist kein Luxus und kein ästhetisches Beiwerk, sondern eine Qualität von Präsenz. Sie entsteht dort, wo das Denken leiser wird und wir wieder im Körper ankommen.

Ideen für dein eigenes Raunachtsritual in der Zeit zwischen den Zeiten (21.12.25 bis 06.01.2026)

Schaffe dir dein persönliches Zeitfenster alleine oder vielleicht auch mit deiner Familie oder FreundInnen gemeinsam. Schau, dass du ungestört bist, dass das Handy einmal Pause hat. Kreiere dir deinen persönlichen heiligen Raum so wie das für dich stimmig ist – vielleicht magst du eine Kerze anzünden.

Laut Traditioneller Chinesischer Medizin hat der Winter (Wandlungsphase Wasser) ja bereits begonnen. Lies mehr dazu in diesem Blog-Beitrag: TCM-Tipps für den Winter

Spannenderweise geht das ganz mit unseren alten Traditionen in Resonanz (und widerspricht sich keineswegs). So wurde mit dem Fest der Heiligen Katharina am 25.11. das Jahresrad angehalten („St. Katrein stellt’s tanzen ein“), das sich erst mit Maria Lichtmess am 2.2. wieder zu drehen beginnt. (aus Wildes Weiberwissen von Katharina Waibel)

Anders als in der westlichen Berechnung, startet der Winter in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bereits Mitte November. Wir bemerken es an den kalten Nächten, den zunehmenden Nebeltagen und den Bäumen, die nun bereits ihre Blätter verloren haben. Die Natur tritt ihre Ruhepause an – und wir sollten das auch tun.

Yin und Yang sind zwei gegensätzliche, aber miteinander verbundene Kräfte, die alle Aspekte des Lebens und der Natur durchdringen. Yin steht für Ruhe, das Bewahrende und Yang steht für Aktivität, das Verändernde. Ein gesunder Körper ist aus Sicht der TCM im Gleichgewicht von Yin und Yang.