Meditation

Entspannungsübungen am Beginn der Stunde helfen uns, zur Ruhe zu kommen. Dabei finden wir auch in die Achtsamkeit und beruhigen die Sinne. Atemübungen aus dem Yoga begleiten uns weiter nach innen, auch ausgewählte Übungen aus dem Qigong unterstützen uns.

Mit Hilfe von Meditation und Visualisation lernen wir nicht nur unseren Körper besser kennen sondern vor allem unser Innerstes, unser Herz zu finden. Wenn Körper und Geist Ruhe erfahren, kann sich auch die Seele neue Wege eröffnen. Diese Wege wollen wir achtsam und liebevoll erspüren und begleiten.

Ein kleiner Austausch rundet unsere Stunden ab und beendet sie.

Alle sind willkommen, es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Die Open House Einheit findet online statt!

zoom Meditation open house Shambhala 19.02.2024 mit Anna
https://us06web.zoom.us/j/84680456864?pwd=dytONFdZTW1xUk93OFA0OHBJeXc3UT09

Meeting-ID: 846 8045 6864
Kenncode: z4C8Rb

Ich mache den Zoom-Raum um ca. 8.50h auf.
Wir beginnen mit Entspannung und Achtsamkeit im Liegen und wechseln dann zum Sitzen (kann auch auf einem Sessel sein). Richte dir also bitte deinen Platz entsprechend ein.

Wenn´s noch Fragen gibt vorher, kontaktiere mich bitte.

Ein Kurs in Anwesenheit/Präsenz ist in Planung – wer sich dafür interessiert, möge mich bitte kontaktieren.

Foto: © Anna Ingrid Zwettler