Ent-spannt: VAGUS-Nerv Aktivierung

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit Möglichkeiten, um unseren vorderen VAGUS-Nerv zu aktivieren, d.h. wir lernen unser Nervensystem zu ent-spannen und uns in ein Gefühl der Sicherheit und des Wohlbefindens zu bringen. Dabei lassen wir uns in unserem Körper und im Jetzt ankommen.

Es erwarten dich:
– Gezielte Übungen
o Zum Erspüren und Aktivieren der Schlüsselstellen und Körperregionen unseres vorderen VAGUS-Nervs
o Für die Ent-spannung über unsere ATMUNG
o Zu deiner Körper-WAHR-nehmung

– Ausgewähltes QIGONG: u.a. Tier Qigong, Qigong Tönen und mehr
o zum Er- und Beleben der Atemräume
o um das Zusammenspiel von Yin & Yang auszuloten als Spiegel unseres Nervensystems – Yin = Ruhe/Parasympathikus & Yang = Aktivität/Sympathikus
o zur Standortbestimmung unseres Gemütszustands und Innenschau
o um uns mit Qi/Energie aufzutanken

– Außerdem:
o Einsatz von Tönen
o Geführte Meditationen
o Hintergrundinformationen zum Nervensystem und speziell zur Funktion des VAGUS Nervs

Foto: © Susanne Grunsky