Yoga

Asanas haben ganz spezifische Wirkungen; sie wirken auf vielen Ebenen: Knochen, Muskeln und Sehnen, Nervensystem, Organe, Drüsensystem, Energiesystem und Chakras. Die Asanas können entspannen, kräftigen, aktivieren, je nachdem welchen Schwerpunkt man auswählt. Es ist möglich, Yoga sehr bewusst und individuell auf die Bedürfnisse der Menschen anzupassen. Dazu braucht es sehr viel Erfahrung und gute Kenntnisse in Yoga.

Es ist ein Mittel, um indirekt Prana – die Lebenskraft – zu beeinflussen, den Geist zur Ruhe zu bringen und den Körper zu reinigen. In manchen Yogaformen werden auch Mantren (Meditationsworte) gesprochen oder gesungen, um die Konzentration auf das Wesentliche zu lenken und die Alltagsgedanken loszulassen. Es werden auch Mudras (bestimmte Hand- und Fingerhaltungen) praktiziert und Bandhas (Schleusen: mit Beckenboden-, Zwerchfell- und Nackenmuskeln) um Energie gezielt zu lenken und das Energie- bzw. Chakrensystem aufzuladen.

Alltagsgedanken beruhigen sich bzw. werden losgelassen und der eigene Wesenskern, das Bewusst-Sein wird fühlbar. In diesem Zustand wird ein tiefer Friede erfahrbar.

Im Yogaunterricht ist es wichtig, jede Person individuell zu unterstützen und ihre persönlichen Grenzen zu achten und keinen Wettbewerb in der Gruppe aufkommen zu lassen, damit keine Verletzungen entstehen. Denn im Yoga geht es sehr viel um bewusste Haltung und Bewegung, bewusster und gesunder Umgang mit sich selbst und mit dem eigenen Körper.

Um im Yogaunterricht den Yoga TeilnehmerInnen eine bestmögliche Unterstützung geben zu können, werden in manchen Yogaformen oft Yoga Hilfsmittel eingesetzt, die auch dazu dienen, die Asanas in einer anatomisch günstigen Weise praktizieren zu können.

Zuerst nimmt das Körperbewusstsein zu, der Körper wird kräftiger, flexibler und widerstandsfähiger. Ausdauer und Konzentration nehmen zu. Das zeigt sich in einer aufrechteren Körperhaltung, verbesserter Stimmungslage und stärkeren Nerven. Wenn Sie Yoga über einen längeren Zeitraum regelmäßig praktizieren, verändert sich letztendlich Ihr ganzes Leben – weil Sie Ihren Körper mit Achtung behandeln wollen, weil Sie Ihrer inneren Bestimmung gemäß leben möchten, und weil Sie alle Beziehungen auf eine aufrichtige Basis stellen möchten. Sie erkennen die Folgen des eigenen Handelns und wollen es so gestalten, dass Sie dazu stehen können.