Ent-spannt: VAGUS-Nerv Aktivierung
Einer unserer zahlreichen Shambhala Gratiswoche Termine zum Reinschmökern. Die Shambhala Gratiswoche findet von MO 18.09. – SO 24.09.2023 statt.
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit Möglichkeiten, um unseren vorderen VAGUS-Nerv zu aktivieren, d.h. wir lernen unser Nervensystem zu ent-spannen und uns in ein Gefühl der Sicherheit und des Wohlbefindens zu bringen. Dabei lassen wir uns in unserem Körper und im Jetzt ankommen.
Alle neuen KursteilnehmerInnen sind herzlich willkommen!
Alle “Fortgeschrittenen” meines Kurses erwartet auch im Winter-Semester ein neues Programm mit Qigong und Tönen – neben altbewährtem Schütteln und wohlvertrauter Atemwelle.
Anmeldung direkt: an praxis@barbara-rotraud-fischer.at oder 0664/50 20 626.
Kosten
ganzer Kurs: € 210,-
Schnuppern: € 20.–
Laufender Einstieg nach Rücksprache möglich.
Individuelle Einzel-Stunden à 1 h: € 45,- in Präsenz und online auf Anfrage.
Der Kurs hat den gleichen Inhalt wie der Kurs Freitag 9.00 – es kann zwischen den Tagen gewechselt werden: Kursnr.16494
14tägig gibt es Dienstag 18.30 auch eine Online Variante: Kursnr. 16495
Es erwarten dich:
– Gezielte Übungen
o Zum Erspüren und Aktivieren der Schlüsselstellen und Körperregionen unseres vorderen VAGUS-Nervs
o Für die Ent-spannung über unsere ATMUNG und TÖNEN
o Zu deiner Körper-WAHR-nehmung
– Ausgewähltes QIGONG: u.a. Tier Qigong und Qigong Tönen und mehr
o zum Er- und Beleben der Atemräume
o um das Zusammenspiel von Yin & Yang auszuloten als Spiegel unseres Nervensystems – Yin = Ruhe/Parasympathikus & Yang = Aktivität/Sympathikus
o zur Standortbestimmung unseres Gemütszustands und Innenschau
o um uns mit Qi/Energie aufzutanken
– Außerdem:
o Einsatz von Tönen
o Geführte Meditationen
o Hintergrundinformationen zum Nervensystem und speziell zur Funktion des VAGUS Nervs
Dieser Kurs ist aufbauend gestaltet. Es ist jedoch möglich, während des Semesters zu schnuppern und später einzusteigen.
Die Inhalte des Kurses sind mein persönliches „Best-of“ aus meiner Erfahrung als Shiatsu Praktikerin, Qigong Kursleiterin und Humanenergetikerin.
Neben Edith Amann gilt mein Dank hier besonders Silke Jandl und Wilhelm Mertens, zwei für mich außergewöhnliche LehrerInnen, bei denen ich sehr viel lernen und verstehen durfte und darf, die Raum bieten, dass sich bereits gesammeltes Wissen integriert.
Mein persönliches Anliegen dazu:
Wir machen gemeinsam Übungen, die sich für mich persönlich als hilfreich und wirksam erwiesen haben, für das eigene Wohlbefinden und für unser Nervenkostüm. Die Beschäftigung mit der Polyvagal Therapie und der Wirkungsweise unseres autonomen Nervensystems hat mir die Augen geöffnet, wieso wir wie „ticken“, wieso wir manchmal das Gefühl haben, „gefahren zu werden“ und wie wir in Folge für unsere Gesundheit und innere Freiheit das Ruder unseres Lebens wieder bewusst in die Hand nehmen können.
Mich fasziniert, zu erleben und zu lernen, wie wir unser Nervensystem unterstützen können, um aus einem „hinderlichen“ Streßmodus auszusteigen (das uns eben oft „fährt“ ohne dass wir es mitbekommen), damit in Folge Sympathikus und Parasympathikus in einem harmonisch ausgeglichenen Zustand zusammenarbeiten können. Durch das Aktivieren des vorderen VAGUS Nerv, signalisieren wir unserem Nervensystem, dass „wir sicher sind“ – denn das Gefühl von Sicherheit ist die Voraussetzung für sowohl ein inneres Wohlbefinden als auch für die Fähigkeit, dass wir uns sozial unserem Umfeld wirklich zuwenden können um wahr-zunehmen und wahr-genommen zu werden. Ich erlebe das für mich als Basis für echte Friedens-Arbeit.
Anstatt auf Autopilot unterwegs zu sein, lieber die sein zu können, die wir sind – in einem freien Handlungsspielraum!
Foto: © Susanne Grunsky
MI 02.10.2024 | 16:45 – 18:00 | JS1
MI 09.10.2024 | 16:45 – 18:00 | JS1
MI 16.10.2024 | 16:45 – 18:00 | JS1
MI 23.10.2024 | 16:45 – 18:00 | JS1
MI 06.11.2024 | 16:45 – 18:00 | JS1
MI 13.11.2024 | 16:45 – 18:00 | JS1
MI 20.11.2024 | 16:45 – 18:00 | JS1
MI 27.11.2024 | 16:45 – 18:00 | JS1
MI 04.12.2024 | 16:45 – 18:00 | JS1
MI 11.12.2024 | 16:45 – 18:00 | JS1
MI 18.12.2024 | 16:45 – 18:00 | JS1
MI 08.01.2025 | 16:45 – 18:00 | JS1
MI 15.01.2025 | 16:45 – 18:00 | JS1
MI 22.01.2025 | 16:45 – 18:00 | JS1
€ 210
Nicht vorrätig
Shambhala Newsletter
Damit Du immer am Laufenden bleibst.
Vielen Dank!
Du erhältst in Kürze eine Emailbestätigung. Kontrolliere bitte auch deinen SPAM Ordner.